Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Dậy Thì Sớm Như Thế Nào Là Hợp Lý?
Dậy thì sớm là tình trạng ngày càng phổ biến hiện nay. Nhiều phụ huynh còn băn khoăn với trường hợp trẻ bị dậy thì sớm nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào thì tốt cho con? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của WE K VINA để có thêm những kiến thức hữu ích nhé!
1.Dậy thì sớm ở trẻ và nguyên nhân
Dậy thì sớm ở trẻ là hiện tượng trẻ phát triển các đặc tính sinh dục sớm hơn bình thường về cả thể chất lẫn bình thường. Thông thường ở bé gái từ 8 tuổi và bé trai từ 9 tuổi mới bắt đầu có dấu hiệu dậy thì, trường hợp sớm hơn, chính là dậy thì sớm.
Những nguyên nhẫn dẫn đến việc trẻ dậy thì sớm:
– Trẻ mắc mộ số bệnh dẫn đến việc rối loạn hoormone sinh dục, dẫn đến việc dậy thì sớm.
– Chế độ ăn uống không lành mạnh, lượng estrogen và testosterone được bổ sung từ thực phẩm vào cơ thể quá nhiều.
– Trẻ dùng thuốc điều trị bệnh và bị ảnh hưởng hoặc vô tình tiếp xúc với hormone giới tính qua thuốc hoặc các loại đồ nhựa.
– Trẻ ăn phải những loại thực phẩm chứa chất kích thích tăng trưởng
– Trẻ bị béo phì.
2.Nên chuẩn bị chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị dậy thì sớm như thế nào?
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị dậy thì sớm là vô cùng quan trọng. Chế độ dinh dưỡng phù hợp không những giúp bé có sự phát triển khỏe mạnh mà còn hạn chế được tình trạng dậy thì sớm của bé.
– Đảm bảo chế độ ăn của trẻ đủ dinh dưỡng, tập trung vào những thành phần thực vật nhiều hơn.
Các thực phẩm cho trẻ nên có nguồn gốc rõ ràng, cha mẹ nên chọn lựa kĩ để tránh trường hợp cho con ăn phải các loại thực phẩm có chất kích thích hormone tăng trưởng.
– Cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn của con:
Mẹ nên chuẩn bị các nhóm thực phẩm đa dạng cho con, đảm bảo cung cấp đủ nhóm chất đạm – vitamin – tinh bột – chất xơ…Có rất nhiều mẹ cho con ăn nhiều đạm ( từ thịt, cá, hải sản…) mà không bổ sung các nhóm vitamin, chất xơ…Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ dậy thì sớm.
– Bổ sung thêm các loại ngũ cốc trong bữa ăn của con
Các mẹ có thể hạn chế các loại tinh bột đến từ cơm, gạo, mì…mà thay vào đó là bổ sung tinh bột từ ngũ cốc. Những loại này thường có thêm nhiều chất xơ, ít calo phù hợp với trẻ bị dậy thì sớm.
Bên cạnh đó nên bổ sung các loại hoa quả trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhé.
– Chú ý bổ sung các loại canxi, vitamin:
Giai đoạn dậy thì là giai đoạn bé phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất, thường với những trẻ dậy thì sớm, quá trình dậy thì sẽ kết thúc rất nhanh. Chính vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung nhóm chất này để bé phát triển chiều cao và khung xương nhé.
– Hạn chế cho bé ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ.
Những loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các chất bảo quản, ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Với những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà chiên, các loại phô mai, bánh kẹo…dễ khiến trẻ béo phì và ảnh hưởng đến quá trình dậy thì của bé.
– Nên điều tiết sữa và các chế phẩm làm từ sữa trong suất ăn của trẻ.
Có thể cho trẻ uống các loại sữa hạt, sữa tự làm thay vì sữa bò.
– Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với những sản phẩm có chứa BPA:
Tránh để thức ăn cho bé trong hộp nhựa có nhãn tái chế số 7, hạn chế sử dụng chai nước bằng nhựa, không cho cả hộp nhựa vào lò vi sóng để hâm nóng đồ ăn…
Ngoài ra, trong giai đoạn này, cha mẹ nên giáo dục giới tính cho con, đồng thời khuyến khích con chơi thể thao để phát triển khỏe mạnh, hạn chế việc dư thừa năng lượng khiến con bị béo phì nhé.
Trên đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị dậy thì sớm, hi vọng đây là những thông tin hữu ích để giúp đỡ cha mẹ tốt hơn trong việc chăm sóc cho con ở giai đoạn này.
#chếđộdinhdưỡngchotrẻdậythìsớm #trẻdậythìsớm #dinhdưỡngchotrẻdậy thìsớm
Địa chỉ: 238 Trần Hưng Đạo, Sơn Trà, Đà Nẵng
Hotline: 0899 484 804
Website: https://wekvina.com/
Instagram: https://www.instagram.com/we_k_vina/
2 bình luận