Bổ Sung Magie Cho Trẻ Như Thế Nào Là Đúng Cách?

Magie là một trong những vi chất cực kì quan trọng trong sự phát triển của bé. Không những đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, magie còn là nhóm vi chất không thể thiếu để phát triển cơ, xương và đảm bảo hệ tim mạch, hệ thần kinh hoạt động bình thường. Việc thiếu magie sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vậy, bổ sung Magie cho trẻ như thế nào là đúng cách? Hãy tham khảo ngay thông tin này trong bài viết dưới đây của WE K VINA nhé!

1.Nhu cầu về Magie của bé là bao nhiêu?

Mỗi trẻ có nhu cầu về magie khác nhau, tùy thuộc vào thể chất và độ tuổi của trẻ. Hàm lượng magie trung bình mỗi ngày mà bé cần như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 30 mg/ngày

– Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: cần khoảng 75mg magie/ngày

– Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: cần khoảng 80mg magie/ngày

– Trẻ em từ 4-8 tuổi: cần cung cấp 130mg magie/ngày

– Trẻ em từ 9-13 tuổi : cần khoảng 240mg magie/ngày

– Trẻ em từ 14-18 tuổi: giai đoạn dậy thì, bé cần nhiều magie hơn so với ình thường:

+ Với bé gái: cần 360mg/ ngày

+ Với bé trai: Cần 410 mg/ngày

Cách bổ sung magie cho bé — *Nhu cầu Magie của từng lứa tuổi là khác nhau. Ảnh: Internet*

2.Bổ sung magie cho bé như thế nào là đúng cách?

Việc trẻ khuyết thiếu magie ở trẻ chủ yếu là do lượng magie trong khẩu phần ăn của bé không đủ hoặc trẻ hấp thu không tốt. Vậy cha mẹ có thể bổ sung magie cho bé bằng những cách nào?

– Cho bé ti mẹ đều đặn

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi: em bé dưới 6 tháng tuổi nguồn bổ sung dưỡng chất là sữa mẹ. Chính vì vậy giai đoạn này, mẹ cần cho bé ti đầy đủ, đồng thời ăn thêm các thực phẩm chứa magie để có đủ khoáng chất cho con nhé!

– Bổ sung bằng các loại thực phẩm chứa hàm lượng Magie cao

Khi trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên sẽ bước vào giai đoạn ăn dặm. Ngoài sữa mẹ, còn có thể bổ sung magie từ các loại thực phẩm khác.

Cha mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu magie để chế biến cho bé ăn như:

+ Các loại đậu: Đậu xanh, đậu nành, đậu gà, đậu lăng…

+ Các loại ngũ cốc nguyên hạt: ngũ cố nguyên hạt cũng là nguồn thực phẩm chứa nhiều magie tốt cho sức khỏe của bé. Cha mẹ có thể bổ sung các loại ngũ cốc như yến mạch, lạc, hạt bí, hạt óc chó, hạt điều…

*Bổ sung Magie cho bé bằng những loại thực phẩm có hàm lượng Magie cao. Ảnh: Internet*

+ Các loại rau có lá màu xanh đậm như: rau châ vịt, cải xoăn, cải xanh, rau ngót, rau mồng tơi, rau bí, súp lơ xanh…

+ Các loại cá béo: trong các loại cá béo như cá hồi, cá bơn, cá thu… chứa hàm lượng magie cao và chứa nhiều khoáng chất, vitamin cực kì có lợi cho sự phát triển của trẻ.

+ Một số loại hoa quả khác như chuối, bơ, cà rốt, táo…cũng chứa hàm lượng magie cao và tốt cho sức khỏe của bé.

– Bổ sung magie cho bé thông qua các loại thực phẩm chức năng bổ sung magie

Trong nhiều trường hợp khi trẻ bị thiếu magie trong thời gian dài hoặc trẻ không hấp thu được đủ chất dinh dưỡng, cha mẹ nên cho bé đi khám để nhận được tư vấn về việc nên bổ sung magie cho bé qua những loại thực phậm nào, hay có cần dùng các loại thực phẩm chức năng bổ sung magie cho bé hay không.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có khả năng bổ sung magie cho bé ở dạng viên, dạng lỏng. Tuy nhiên cha mẹ cần lưu ý rằng, các loại thực phẩm chức năng thường bổ sung magie ở mức cao, chính vì vậy có khả năng dẫn đến những tác dụng phụ vô cùng nghiêm trọng khi bị thừa magie. Chính vì vậy, cha mẹ tuyệt đối không tự ý cho trẻ dùng thực phẩm chức năng bổ sung magie khi chưa được bác sĩ tư vấn kĩ càng nhé!

Bổ sung Magie cho trẻ — *Bổ sung Magie cho bé bằng thực phẩm chức năng chuyên dụng. Ảnh: Internet*

Mặc dù có nhiều phương án bổ sung magie khác nhau, nhưng cha mẹ nên ưu tiên bổ sung cho con qua những con đường tự nhiên, như ăn uống các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhé.

Bổ sung magie cho bé đầy đủ và đúng cách là một trong những việc quan trọng trong quá trình chăm sóc con yêu trưởng thành. Ở mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu về magie của bé là khác nhau, vì vậy, cha mẹ hãy tìm hiểu thật kĩ và luôn quan tâm đến bé, để có phương án bổ sung magie đầy đủ và thích hợp cho con nhé!

#bổsungmagiechobé #thựcphẩmgiàumagiechobé #cáchbổsungmagiechobé

========

WE K VINA – Thương hiệu phân phối đồ Mẹ & Bé hàng đầu Việt Nam

Địa chỉ: 238 Trần Hưng Đạo, Sơn Trà, Đà Nẵng